פעמים רבות אנחנו מתעוררים באמצע חיינו עם תחושה עמוקה של חוסר נוחות. הדברים פשוט לא מתיישבים כמו שצריך, תחושת חוסר התאמה בין המצב המצוי לרצוי, בין החוץ לאני האמיתי והפנימי שלי. לפעמים יחד עם התתעוררות הזו גם עולה תחושת חוסר היכרות עם ה"אני האמיתי", מה באמת הרצונות שלי, היכן אבד החיבור עם האמת שבתוכי.
לפעמים הבסיס לתחושות האלו מושתת על הימצאות במערכת יחסים שלא טובה לנו, לפעמים משהו בתוכנו מרגיש לא שלם, אולי אתם מרגישים שאתם מוותרים על האני האמיתי שלכם, פוחדים להביע את דעתכם, מחפשים אישורים מהסביבה, ואולי אתם מאלו שמעמידים פנים שהכל בסדר כשבפנים הכל שבור, סוער, כואב.
אם אתם מוצאים את עצמכם בצורה כזו או אחרת בין המילים האלו, המשיכו לקרוא.
בכתבה הבאה אפרט 9 שלבים שכל אדם חייב לעבור בדרך להיכרות והתיידדות עם עצמו, בדרך לבחירות מדויקות יותר ולחיים של השלמה ואהבה עצמית.
שלב ראשון: להתעורר ולבחור בעצמי
השלב הראשון הוא שלב מחייב. כדי ליצור שינוי בחיינו, עלינו לבחור בכך. שלב ההתעררות מלווה לרוב בתחושה של פקיחת עיניים, התעוררות המלווה באור חזק, ממש כמו יציאה מעיוורון לתמונה בהירה. בשלב הזה מתיידדים עם ההבנה שיש משהו שלא ידענו בעבר שעכשיו הוא מתחיל להתבהר., מתחילים לשחרר את תחושת התקיעות שמלווה אותנו לאורך שנים, לומדים שיש עוד דרכים לחיות את החיים, ובעיקר מפנימים שמותר לנו לחוות תשוקה, שמחה ואהבה. בשלב הזה אנחנו לומדים לשנות באופן אקטיבי את התפיסות שלנו לגבי תחושות חיוביות בחיינו.
שלב שני: פותחים דלת ללב
בשלב שלאחר תחושת ההתעוררות אנחנו נדרשים לצעד הבא אשר כרוך בלקיחת אחריות על החיים שלנו.
אם עד כה היינו רגילים "להישאר במיטה", "לוותר", "לא להתאמץ" ותמיד למצוא הסברים וסיבות למה החיים שלנו לא מדוייקים לעצמנו, עכשיו עלינו לעשות שינוי, להכיר בכך שכל מה שהיה עד כה זה סיפור חיי, אבל בנוסף לזכור שזהו רק חלק ממסע החיים, ושהחלק הנמצא מלפנינו הוא החלק החשוב באמת.
אם עד כה במובן מסויים היינו מנותקים מהלב שלנו, עכשיו אנחנו פותחים את הדלת ללב, מסכימים לתחושות ולרגשות להתחולל בו בעוצמה.
זהו השלב בו למעשה בפעם הראשונה אנחנו מסכימים לעצמנו להתבונן פנימה, מתחילים לפרק ולהפיג את החשש הקיים לגבי מה שנמצא שם.
שלב שלישי: מקבלים את עצמנו כמו שאנחנו
רק אחרי שהתבוננו פנימה אנחנו יכולים להתחיל להפנים שיש סיבה למצב שבו אנחנו נמצאים כיום. לאחר שזיקקנו את הסיבה, אנחנו מתחילים לפתח כלפי אותן סיבות חמלה והבנה. זהו שלב חשוב מאוד כי בתוכו נתחיל לפרק את האשמה, הבושה וההקלאה העצמית שאנחנו סוחבים ומפנים כלפי עצמנו. בצורה פשוטה ניתן להגיד שזה השלב בו אנחנו מתחילים לקבל את עצמינו כמו שאנחנו. לרוב לשלב זה נלוות תחושות שחרור, הקלה, ומתחיל תהליך הריפוי של פצעי העבר שלנו.
שלב רביעי: מחליפים משקפיים
אחרי שהכרנו באירועי העבר והצלחנו לקבל אותם כפי שהם, עכשיו מגיע שלב התובנות לגבי הפרשנות שלנו את עצמנו. בשלב הזה חשוב להבין שכל אירועי חיינו מפורשים בצורה סובייקטיבית על ידנו. אנחנו רואים אותם מזווית ראייה שיש לנו כוח השפעה עליה. לאורך חיינו המשקפיים התלכלכו, מה שיצר זווית ראייה הכוללת אשמה, בושה, עצב, רגשות קשים וחשוכים. אבל זו לא גזירת גורל, אפשר לנקות את המשקפיים ולשנות את זווית הראייה לזווית אופטימית, שמחה, אוהבת. לשלב הזה נלווית תחושת שחרור עצומה, ההבנה כי יש בידי את הכוח לשנות.
שלב חמישי: לומדים להתבונן בחלקים השונים שלי
בשלב הזה אנחנו כבר מספיק מחוברים לעצמנו ומסוגלים להתבונן פנימה. אנחנו מגלים את האפשרות לפענח את "סרט חיינו" וכיצד הוא נוצר בתוך "בית הקולנוע הפרטי שלי". הכוונה היא שיש בידינו את היכולת לפרק כל חלק הנמצא בנו לגופו, להבין כיצד נוצרו בנו אותם חלקים ומדוע. בשלב הזה מבינים שלא מעט מהחלקים הקשים שנוצרו בנו, נוצרו כי היינו צריכים להגן על עצמנו בתקופות שונות בחיינו, כלומר בבסיסם נוצרו על מנת להגן עלינו. ההבנה הזו מאפשרת לשנות את היחס כלפי החלקים האלו בתוכנו, לפתח כלפיהם חמלה ואהבה ואפילו להודות להם ששירתו תפקיד מהותי בשמירה על הנפש שלנו.
שלב שישי: מתחילים לאמץ שינוי
בשלב הזה מתחילים להפנים את ששינוי הוא דבר קבוע, אנחנו משתנים כל הזמן וללא הפסקה, וכאשר אנחנו מסכימים להשתנות ביחד איתו, השינוי הופך להיות מי שאנחנו.
לרוב אנחנו חוששים משינויים, אך בשלב הזה אנחנו מבינים ששינוי טבעי, אחד שקורה בלי מאמץ, זה פשוט מאוד מי שאתה או את בגרסה המשופרת שלכם. בשלב הזה מאמצים דרך חיים חדשה, מוארת, טובה יותר. נפרדים מהחושך.
שלב שביעי: בוחרים מחדש
בשלב הזה המודעות וההתבוננות הפנימית נמצאים ברמה גבוהה ביותר, כך שאנחנו מסוגלים לזהות את ההתנהגויות שלנו בעצמנו . אנחנו מתחילים לשים לב איזה התנהגויות טובות לי, משרתות אותי, מעצימות אותי, ואיזו הורסות, מורידות, מרחיקות. בדרך כלל בשלב הזה נרגיש בהירות, הבלבול כבר לא יהיה חלק משמעותי מהעולם שלנו. בשלב הזה הכלי שאנחנו נמצאים בנו, הגוף שלנו, טהור ונקי, מאפשר לנו להתבונן בעצמנו בצורה בהירה.
שלב שמיני: מתבוננים בהשתקפות שלנו
בשלב הזה אנחנו מפנימים שכל מה "שקורה לנו" זה למעשה השתקפות של עצמנו. מפנימים שהדברים לא נופלים עלינו, קורים לנו, אלא שמדובר באירועי חיים שעוזרים לנו להבין את עצמנו טוב יותר ולעבור את המסע האישי של חיינו.
בשלב הזה נבין שכל אדם שהגיע לחיינו, הגיע כדי ללמד אותנו משהו על עצמנו. נלמד איך לעבוד עם התובנה שאני המראה והעולם הוא ההשתקפות שלי. מה שאני רואה באחרים, זה מה שאני רואה בעצמי לטוב ולרע. בשלב הזה בדרך כלל כבר אין שאלות פתוחות, יש הפנמה שהמסע שאנחנו נמצאים בו, הוא למעשה מסע שלנו עם עצמנו, למסע הזה יש מטרה: להיות אדם טוב יותר.
שלב תשיעי: מאמצים אמונה
בשלב הזה כבר עשינו הרבה מאוד עבודה פנימית, התחזקנו, מצאנו את הכוחות הפנימיים שלנו, למדנו להתבונן בעצמנו ובסביבה בצורה מיטיבה, איך לזהות ולשנות התנהגויות, איך לקבל אחרות ועכשיו עלינו לפתח דבר אחד נוסף – אמונה.
כשיש אמונה יש חוזק, כשיש אמונה החיים מקבלים תפנית אחרת, כשיש אמונה יש שינוי, גדילה וצמיחה.
האמונה גורמת לנו להרגיש כאילו הגענו לארץ זרה, אחרת, לא מוכרת, טובה. הארץ הזאת היא האני החדש שיצרנו.
בשלב הזה אנחנו עדיין זוכרים את כל מה שעברנו, עדיין מבינים שאנחנו הבוחרים והשולטים היחידים בחיינו.
האמונה עוזרת לנו להמשיך לזכור את התהליך שעברנו ולשמר אותו לאורך זמן ועל כן היא לא רק אורחת לרגע, מטרתה להישאר קבועה בחיינו.
איך בפועל מניעים תהליך השינוי?
יחידי סגולה מצליחים לעבור תהליך שכזה בכוחות עצמם, אך לרוב אנשים רבים הנמצאים בנקודה בה הם זקוקים לשינוי, גם יזדקק לעזרה חיצונית. תמיכה היא הכרחית בתהליכים מסוג זה.
כמנחה רוחנית, מלוות תהליכים ומרצה חשוב לי להגיד למי מכם שקורא את מילים אלו שיש בכם את האפשרות לשנות את המצב.
גם אם זה לא מרגיש כך, גם אם זה נראה רחוק, האפשרות לשינוי והטבה באיכות החיים שלכם קיימת.
אני כותבת זאת בוודאות רבה מאחר והייתי שם בעצמי, עברתי תהליך יציאה מחושך לאור, והגעתי למקום בו כיום אני מורה לאחרים את הדרך.
פעמים רבות אנחנו זקוקים לעזרה חיצונית במצבים אלו, מורה דרך, עזרה ותמיכה, ועלינו לדעת לבקש זאת. אם תרצו לקרוא על תהליך הליווי שבניתי "בקרוב אגיע רחוק" שנבנה בדיוק עבור אנשים הרוצים לעבור תהליך שינוי לחצו פה.
